Sănătate

„Vârf de văduvă” pe gât: cum să scapi? Cum să îndepărtezi greabele de pe gât acasă?

Cum să scapi de o vânătoare urâtă pe gât o dată pentru totdeauna? Această întrebare chinuie multe femei. În urma recomandărilor și exercițiilor, acum a devenit reală acasă!

Această problemă este adesea numită „cocoașa văduvei”, deoarece apare la femeile care au prezentat menopauză. Însă, condițiile moderne de viață ne fac să ne confruntăm cu problema vrăjitoarelor și tinerelor fete frumoase, oferindu-le multe inconveniente și dureri de cap.


Boala, care are numele cumplit Widow Hump, este un loc de acumulare de țesut adipos în a șaptea vertebră cervicală. De obicei, această vertebră este foarte ușor de simțit cu mâna ta, pentru că este cea mai proeminentă.

Widow Humpback: Ce este?

IMPORTANTDepunerea țesutului adipos pe vertebră este un proces stagnant care necesită tratament imediat.

Un wen în creștere nu este doar un dezastru estetic, exacerbând în mod semnificativ imaginea externă. El, de asemenea

o adevărată problemă medicală, deoarece stoarce artera vertebrală, care este concepută pentru a furniza sânge creierului.

Prin urmare, există senzații de durere neplăcute:

  • durere persistentă în gât;
  • greață și amorțeală;
  • dureri de cap;
  • durere occipitală;
  • amețeli.

Aceste simptome ne împiedică să trăim normal și creează probleme constante. Durerea regulată intervine în muncă și odihnă, bântuie ziua și noaptea, chinuie femeile în vârstă și tinerele.

Ce formează greabele pe gât?

Cea mai frecventă cauză a greabelui este menopauză feminină. Fundalul hormonal devine destul de instabil în această perioadă a vieții.

Hormonul feminin începe să domine corpul feminin. Testosteronul este responsabil pentru formarea cifrelor pe sexe. Datorită prezenței excesive de testosteron, grăsimea este depusă în zona umărului la femei.

IMPORTANTFundalul hormonal, ereditatea și stilul de viață afectează apariția greabănului la orice vârstă.

În apariția greabănilor, joacă un rol important ereditate, pentru că dacă este o caracteristică generică, atunci acesta este neschimbat la orice vârstă. Osteocondroza afectează prezența unui coc. Dacă există o depunere de săruri pe vertebră, atunci nu poate fi evitată grăsimea. Suprasolicitarea mușchilor coloanei cervicale duce, de asemenea, la coaja văduvei. Astfel de supratensiuni apar în urma muncii uniforme când gâtul este într-o poziție uniformă mult timp. Așadar, apariția vrăjitoarelor afectează lucrătorii de birou, profesorii, croitorii, medicii, lucrătorii de mașini-unelte și alții. Lipsa de calciu duce la o deformare parțială a coloanei vertebrale, care, de asemenea, invariabil duce la apariția unei wen.

Cum să îndepărtezi greabele de pe gât acasă?

Din fericire, poți scăpa de greoaie pe cont propriu. Tratamentul acestei probleme constă în respectarea strictă a recomandărilor:

  • urmați o dietă și mâncați corect;
  • respectarea exercițiilor de dimineață;
  • frământați un corp fierbinte după o baie;
  • masaj regulat de sine.

IMPORTANTMasajul profesional și auto-masajul joacă un rol important în tratamentul cocoașei văduvei.

În primul rând, pentru a scăpa de vânătoare calitativ, trebuie să eliminați factorii care afectează negativ coloana vertebrală:

  • dieta necorespunzătoare;
  • saltele extrem de moi;
  • perne care depășesc o înălțime de 10 centimetri;
  • stil de viață sedentar.

Să faci gimnastică în fiecare zi și să mănânci alimente obținute din alimente care nu conțin lipide, te vor duce rapid pe drumul cel bun pentru a-ți scăpa de vrăjitoare.

Cum se scoate cocoașa de pe gât: exerciții

Gimnastica adecvată va ajuta nu numai să mențineți mușchii întregului corp în formă bună, ci și să vă îmbunătățească sănătatea. Efectuând setul de exerciții propus, puteți reuși să scăpați de cocoașa văduvei.

IMPORTANTGimnastica are un efect pozitiv adecvat pe spate și pe col uterin doar în combinație cu masajul și dieta.

Întoarce și înclină capul.

Merită să stai jos pentru a evita amețelile. Efectuați înclinații pe rând de 10 ori într-o singură direcție. Nu vă grăbiți să efectuați mișcări circulare ale capului și să le executați măsurat și lent. Cantitatea de astfel de exerciții pe care le reglezi singur, pe baza sănătății personale.

Împingeri.

Așezându-vă mâinile pe podea, coborâți partea superioară a corpului și pelvisul în sus și în jos. Efectuați acest exercițiu ar trebui să fie de mai multe ori în mai multe pase. Dacă nu este posibil să efectuați împingeri complete, puteți rupe doar partea superioară a corpului în același număr de ori de la podea.

Mă întind pe stomac.

Întindeți-vă stomacul și încercați să ridicați picioarele într-un unghi drept, în timp ce întindeți umerii înainte. Ține-ți picioarele la distanță. Atenție la cum se mișcă omoplatele în acest moment. Încercați să fixați poziția picioarelor la fiecare 4 secunde.

În aceeași poziție, întins pe stomac, încercați să reduceți și să răspândiți omoplatele de mai multe ori, fără participarea picioarelor, așezându-vă palmele pe podea la lățimea umărului.

5. Masează pentru a îndepărta greabanul de pe gât.

Este foarte important un masaj minunat în tratamentul cocoașei văduvei. În absența oportunității de a vizita un maseur, masajul de sine poate fi o alternativă excelentă. Din fericire, a face acest lucru nu este dificil. Principalul lucru este să vă amintiți constant pericolul. Acest lucru se datorează faptului că depunerea de grăsime poate transmite artera, ceea ce va crește tensiunea arterială, va crește durerile de cap și va provoca amețeli.

IMPORTANTO sesiune de masaj sau auto-masaj ar trebui să dureze între 15 și 40 de minute.

Auto-masajul este recomandat după o baie caldă, când mușchii sunt încălziți și relaxați. Folosind ulei sau loțiune, efectuați mișcări simple:

  1. Cu mâinile pe partea din spate a gâtului, faceți mângâierea de sus în jos de mai multe ori. Aveți grijă să nu vă masati prea mult gâtul.
  2. Folosiți vârful degetelor pentru a efectua mișcări ale punctului de frecare de la partea din spate a capului la zona umărului. Dacă simțiți dureri pe antebrațe - nu vă faceți griji, ele pot și trebuie masate cu o presiune ușoară.
  3. Într-o mișcare circulară, frământați întregul gât, concentrându-vă pe greoaie. Deplasați-vă de la partea din spate a capului, efectuând alternativ mișcări cu mâna stângă și dreaptă.
  4. Cu toată palma, strângeți pielea în gât și antebraț. Acest exercițiu poate fi efectuat cu una sau ambele mâini.
  5. La sfârșitul masajului de sine, efectuați o serie de mișcări de mângâiere și calmare care vizează calmarea corpului și relaxarea.

Video: masaj la spate. Cum să îndepărtezi greabele?

Instrucțiuni detaliate din videoclipurile prezentate și recomandările medicilor vă vor ajuta să scăpați de greabele de pe gât și să aveți un efect preventiv minunat asupra organismului.

Loading...