Sănătate

Produse utile considerate nocive: evaluare în funcție de oamenii de știință și nutriționiști. Produs util considerat dăunător: lista produselor, descrierea, nuanțele de utilizare

În acest articol, am dezbrăcat miturile din jurul unor alimente. Au fost considerate dăunătoare, dar cu un studiu atent al informațiilor au reușit să găsească beneficii irefutabile!

Fiecare dintre noi a întocmit o listă de produse a căror vătămare a fost auzită. „Nu-l folosiți, altfel vă faceți rău”, ne sună periodic jurnaliștii. Dar au întotdeauna dreptate? Despre ce produse se confundă cel mai des?

Ciocolata - un produs antidepresiv util: o descriere a proprietăților utile, a nuanțelor

Persoanele care își urmăresc figura în primul rând încearcă să excludă ciocolata din dietă. De asemenea, ei cred că dulceața provoacă apariția erupțiilor cutanate pe piele.

IMPORTANT: Cu toate acestea, consumul moderat de ciocolată de calitate nu va dăuna. Norma zilnică recomandată de nutriționiști este de 40 g.

Dacă nu depășiți această normă și selectați un produs de calitate, puteți obține excelent antidepresiv și afrodisiac. Corpul, când se întâlnește cu un tratament, începe să secrete hormonul serotoninei fericirii, care ameliorează durerile de endorfină.

Un produs precum ciocolata este un antidepresiv natural.

Bucuria dulce este de asemenea extrem de utilă. polifenoli. Ei ajută îmbunătăți circulația sângelui, care servește la prevenirea multor boli. Și, de asemenea, acest produs util menține pielea în stare bună - acest lucru îi va surprinde cu siguranță pe cei obișnuiți să se gândească la pericolele dulciurilor pentru epidermă.

Cel mai util este considerat negru amar fel de ciocolată. Pentru că conține zahăr minim și nu contine lapte, crema deloc. În plus, nu este posibil să mâncați multă ciocolată neagră într-o singură ședință, pentru care cifra va spune „mulțumesc”.

Și aici ciocolata alba s-a dovedit a fi subestimat. Între timp, acesta constă și din unt de cacao. Este dovedit că promovează repararea ficatului. A vitamina K Aceasta ajută absorb calciu mult mai bine.

Fapt interesant: măști de ciocolată albă aprobat de cosmetologi. Ei ajută evitați uscăciunea, ridurile precoce, erupțiile.

IMPORTANT: Ciocolata albă este recomandată să fie utilizată ca intensificator al imunității. Totul este vorba despre seleniu.

Ciocolată albă de calitate - un produs sănătos

Zahar - un produs energetic util: calități utile, sfaturi

Zaharul, mulți îl asociază în mod greșit inextricabil cu dulciurile. Între timp, zahărul pur este un produs sănătos de atunci organismul îl transformă în glucoză. glucoză energizeaza literal fiecare celulă a corpului.

Datorită glucozei grăsimile sunt arse mai repede. Acesta este un paradox: zahărul ajută la slăbit! Desigur, cu o doză moderată.

glucoză susține ficatul normal, splina, inima. Este dovedit că circulația sângelui se îmbunătățește datorită acesteia. Servește ca o frumoasă prevenirea sclerozei, de exemplu. În plus, substanțial risc redus de a suferi de tromboză, artrită.

IMPORTANT: Pentru ca zahărul să devină salvator, și nu distrugător, trebuie să urmați norma zilnică. Pentru bărbați, este de 9 linguri, pentru femei - 6 linguri.

Fapt uimitor: Zahărul alb este la fel de sănătos ca zahărul brun. Susținătorii contrariului susțin că, deoarece zahărul brun conține trestie sau suc de sfeclă, este saturat de vitamine. Cu toate acestea, în realitate, concentrația de suc este atât de mică încât nu poate afecta radical organismul.

Zahărul este un produs sănătos care, totuși, trebuie consumat cu înțelepciune.

Sarea este un produs-regulator util al echilibrului de apă: proprietăți, nuanțe

Expresia „moartea albă” este înrădăcinată constant în sare. Între timp, este un produs util care permite evitați deshidratarea. Adică controlează echilibrul de apă, ajută la implementarea metabolismului sodiu-potasiu.

Dar nu numai echilibrul de apă este afectat de acest produs util. El promovează fluxul de oxigen către organe. Inclusiv cele deteriorate. Unii cercetători susțin că ajută la oncologie.

Vorbind de boli. Ca a prevenirea bolii Alzheimer, osteoporoza și afecțiuni renale sarea poate ajuta și ea. Dacă chinuiește vene varicoase excluderea sării din dietă este, de asemenea, interzisă.

astmatici au căutat multă vreme sărea ca un ajutor credincios. Se recomandă să beți mai multe pahare de apă, după care să puneți puțină sare pe limbă. Doar câteva boabe sunt suficiente. Odată ce se dizolvă, astmul devine mai ușor.

Fapt uimitor: sarea este un bun antidepresiv! Oamenii de știință spun că persoanele care alimentează cu regularitate sare alimente obțin cantitatea corectă de serotonină. La fel și melatonina, care ajută la somn.

IMPORTANT: În zadar, unele gospodine refuză să adauge sare în mâncare. Sarea este doar responsabilă de faptul că creierul primește rapid un semnal de la stomac despre sațietate. Adică o persoană mănâncă mai repede.

Sarea este un produs sănătos, care nu trebuie neglijat

Unt - un produs util-regulator al frumuseții: proprietăți, sfaturi

Există o părere că fanii formelor corecte nu ar trebui să pună unt în mâncarea lor. Cu toate acestea, acest produs util trebuie să fie prezent pe masă datorită multe vitamine. Printre ele se numără K, D, E. Există și vitamina A, care lipsește în uleiul vegetal. Încă au acizi grași, fără de care corpul este dificil de făcut.

Tot acest minunat complex ajută menține o stare excelentă a pielii, părului, unghiilor. Prin urmare, urmând cu atenție apariția tinerelor doamne, este cu siguranță imposibil să ignori untul.

Principala concepție greșită care îi deranjează pe mulți este prezența colesterolului în acest produs. Cu toate acestea, o anumită proporție din ea este necesară pentru organism. colesterol este un material de construcție pentru celule, hormoni sexuali.

Mulțumim pentru introducerea uleiului în meniu și în sistemul nervos. Este bine știut că vitamina D implicat în construcția țesutului nervos. Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, că acest produs ne ajută pe deplin. raspunde la serotonina, scapa de depresie.

IMPORTANT: Dacă teama de îngrășare este puternică, se recomandă respectarea dozajului zilnic de ulei în intervalul 10-30 g.

Unt - un produs util pentru frumusețe și sănătate

Cartof - un produs util extrem de digerabil: proprietăți, recomandări

Acest produs sănătos se numește „a doua pâine”, dar le este, de asemenea, frică de acesta ca furnizor de greutate în exces. Pare greu de argumentat, deoarece cartofii ne furnizează carbohidrați. Cu toate acestea, dacă nu mănânci cartofi prăjiți cu maioneză, dar coapte cu ulei de măsline, kilogramele în plus nu vor fi.

Dar vor vitaminele B6, C, PP, fibre. De asemenea, disponibil calciu, magneziu, fosfor. Acid ascorbic în exces! Cercetătorii au descoperit că numai 20 g cartoful ne oferă un întreg treime din cerințele zilnice în acest acid.

Dacă vorbim despre țesut, atunci ea este complet non-agresiv, și, prin urmare, pereții stomacului sunt în siguranță. Nu este de mirare că medicii recomandă includerea cartofului fiert în meniu ulcere și cei care suferă de gastrită.

Este util și pentru afecțiuni renale, artrită, metabolismul problemelor. Secretul este că acest produs funcționează. neutralizator de acid.

IMPORTANT: carbohidrații furnizați de cartofi au ceva de laudat. În mod surprinzător, acestea accelerează digestia. Adică cartofii sunt chiar utili în pierderea în greutate.

Cartofi la cuptor - un produs sănătos chiar și pentru o figură

Inghetata este un produs ideal pentru desert sanatos: plusuri, nuante

Puțini oameni știu despre asta, dar înghețata nu este doar un produs sănătos, ci cel mai bun desert! Dacă este de calitate, desigur. Până la urmă smântână, lapte magnific care se luptă cu stresul, supraîncărcarea. Oamenii de știință au dovedit mult timp după aceste produse dormi mai bine.

Există atât de multe substanțe utile în înghețată încât nutriționiștii îl recunosc ca fiind cel mai util desert! Se îmbină perfect acizi grași, aminoacizi, o cantitate uriașă de vitamine, săruri minerale. chiar metabolism după un astfel de tratament, este mai bine.

Poate că merită să țineți cont de sfaturile unor otolaringologi. Ei recomandă obișnuința gâtului la temperaturi scăzute datorită delicateții înghețatei. Adică crea imunitate locală. Trebuie menționat că recomandarea este cu adevărat demnă, dar numai dacă o abordați cu înțelepciune.

IMPORTANT: Pentru ca înghețata să aducă beneficii maxime, trebuie să vă concentrați asupra procentului de grăsime din ea atunci când alegeți. Cu cât este mai grasă, cu atât mai bine. Deci mai puțin zahăr.

Inghetata naturala este un produs foarte sanatos.

Pâinea albă - un produs util pentru menținerea sănătății: proprietăți, sfaturi pentru mâncare

Puțini oameni știu că pâinea albă, exclusă în numele unei diete sănătoase, este un produs foarte sănătos. Conține o mulțime de utile - aminoacizi, minerale aparținând vitaminelor din grupa B, fibre. Toate acestea ne permit să rezistăm mai bine factorilor de stres.

Studiile au arătat mult timp prezența grâului gluten benefic. Cu o utilizare regulată, ajută organismul pastrati sanatos de-a lungul anilor. În special, servește ca un excelent prevenirea bolilor de inimă, oncologie.

Dacă este posibil, este mai bine să aflați din ce fel de făină este fabricat produsul. Dacă de la întreg cu tărâțe, pâinea te va ajuta curățați intestinele. Mulțumesc ei de multe ori numărul bacteriilor cu acid lactic benefic va crește.

IMPORTANT: Pâinea albă este dăunătoare numai dacă alimentați excesiv. Nutriționiștii recomandă să rămână la următoarea porție zilnică - 150 g.

Pâinea albă este un produs util cu utilizare moderată.

Carnea roșie este un produs util pentru creșterea tonului: descriere, nuanțe

Susținătorii principiilor alimentației sănătoase sunt foarte surprinși când află că carnea roșie este un produs sănătos. Drept urmare, puiul este întotdeauna o prioritate față de carne de vită și carne de porc.

De fapt, carnea de vită este doar ușor calorică decât puiul. De exemplu 100 g pui conţine 129 calorii și o sumă similară carne de vită - 135. Dar în ultimul caz mai puțină grăsime.

Dacă continuați să comparați carnea de vită cu puiul, merită menționat cantitate de fier. În primul caz, este de trei ori mai mult! Acest lucru este foarte bun pentru tonusul corpului în general. Fapt interesant: fierul de vită este digerat mult mai bine decât pui.

Carnea de porc acesta furnizează mult corpul colesterolul mai rau decât orice alt fel de carne. Toate datorită faptului că acizii refractari grași din compoziția sa sunt foarte puțini. Ceea ce este foarte utilă pentru menținerea sănătății vasculare bune.

IMPORTANT: Dacă sunteți speriați de conținutul de grăsime din acest fel de carne, puteți cumpăra un feliu și să-l gătiți pe grătar.

Surprinzător, carnea roșie este chiar mai sănătoasă decât carnea albă.

Maioneza - un produs util cu o masă de substanțe utile: proprietăți, nuanțe

Maioneza este adesea considerată aproape primul inamic al unei figuri bune. În această opinie există un bob rațional, deoarece deseori maioneza industrială este înghesuită de impurități care nu sunt benefice.

Un alt lucru este un produs de calitate, care include ouă, muștar, ulei vegetal, oțet, suc de lămâie. Nimic dăunător, după cum puteți vedea. Dar atât de mult vitaminecă orice organism va spune mulțumesc.

Uimitor că maioneza ajută combate bacteriile dăunătoare! Contribuie la acest oțet. Și dacă este măr, atunci dintii sunt curatati perfect.

Ouăle sunt un ingredient extrem de sănătos. Albus de ou de exemplu, este considerat cel mai benefic pentru organismul uman. gălbenuș conține și colina de care avem nevoie.

Grăsimile și colesterolul sunt de asemenea disponibile, dar sunt utile într-un produs de calitate. Beneficiul lor este că organismul începe mai bine rezistă la factorii externi negativi, accelerează metabolismul.

IMPORTANT: Dar, în ciuda beneficiilor evidente, chiar și maioneza de înaltă calitate nu trebuie consumată în cantități mari. Ca expunerea la căldură.

Maioneza de calitate este un produs extrem de sănătos.

Semințe de floarea-soarelui - un produs util pentru creșterea stării de spirit: proprietăți, descriere

Cu toții suntem obișnuiți să percepem clicul semințelor de floarea soarelui ca un exercițiu inutil și chiar dăunător. Cum ar fi, sunt prea multe calorii. Europenii sunt complet perpleși de o asemenea gustare.

De fapt, semințele de floarea-soarelui sunt un produs util, dacă nu exagerați cu absorbția lor. Puteți chiar înveseliți-vă cu acid folicconținut într-un astfel de produs.

Dacă apelăm la opinia cercetătorilor, putem fi surprinși să găsim prezența unei mase de substanțe utile în compoziția semințelor. Este iod, vitamine, magneziu, grăsimi vegetale. De exemplu, total 30 g produsul contine aportul zilnic recomandat de vitamina E.

Separat, merită să vorbim despre aminoacid arginină. El este întărește vasele de sânge. Cu alte cuvinte, iubitorii de clic pe semințe își consolidează perfect sistemul cardiovascular fără a-l suspecta.

IMPORTANT: Pentru ca semințele să beneficieze, nu le supraîncărcați. În caz contrar, nutrienții dispar pur și simplu.

Semințe de floarea-soarelui - un produs sănătos pentru inimă

Cât de des ne-am lamentat că toate cele mai delicioase sunt cumva dăunătoare! Desigur, este dăunător dacă este incorect să selectați și să pregătiți astfel de produse. Dar dacă abordați cu atenție pregătirea meniului, puteți obține beneficiile maxime de la mâncarea anterior nesănătoasă.

Loading...