Interesant

Ce este autodisciplina și de ce este periculos? Cum să faci față samoyedismului: moduri

În acest articol vom afla ce constituie autodisciplina și cum să ne descurcăm.

Mulți știu despre auto-îngăduință. De fiecare dată, în gândurile noastre, ne analizăm acțiunile, acțiunile și ne gândim că am putea face altfel. Sau încercăm să ne justificăm în ceva dacă a apărut o problemă și ne ocupăm intern de cauzele situației. Dar de obicei samoyedismul nu este nici măcar perceput ca ceva periculos - dacă ești capabil să te critici în ceva, atunci ești o persoană conștiincioasă și arogantă. Este doar un comportament sănătos și o alimentație de sine - acestea sunt lucruri complet diferite.

Ce este autodisciplina în termeni de psihologie: concept, definiție

samoedstvo

Mulți percep stima de sine ca fiind auto-flagelare sau auto-abătut. Aceasta este o stare în care negativul intern este direcționat în direcția noastră. În acest caz, o persoană poate experimenta multe sentimente proaste până la incapacitatea de a da drumul la situație.

În psihologie, există o definiție clară a voinței de sine - aceasta este o autoanaliză negativă din poziția de dezaprobare a propriilor cuvinte, ceea ce se transformă într-o nemulțumire față de sine în ansamblul său. Dacă comparăm acest proces cu o autocritică adecvată, este constructiv și după analizarea situației, se trag anumite concluzii, ba chiar este mai puțin emoțional și nu duce la autodistrugere.

Mâncarea de sine devine foarte repede un obicei prost și devine fixă ​​în personalitate. Distorsionează stima de sine, precum și percepția despre sine și despre lume. Acest lucru poate fi comparat cu alimentația internă. Există chiar și situații în care se ajunge la punctul în care o persoană se acuză de auto-disciplină și cercul se închide. Motivul pentru aceasta este un fel de situație care a fost o greșeală și se repetă din nou. Poate părea foarte înfricoșător și dacă o persoană este obișnuită să se vadă ca fiind ideală, atunci pentru el aceasta este o condiție prealabilă pentru distrugerea imaginii.

De exemplu, s-a rupt și s-a certat pentru acest lucru, îl consideră un monstru și cea mai rea persoană și, de asemenea, se promite să nu facă asta. Dacă după aceasta situația se repetă din nou, atunci autodisciplina devine și mai mare. Acum omul deja se urăște și își cere perfecțiune de la sine și nici nu lasă dreptul să greșească.

Samoyedismul este departe de a fi inofensiv. Poate provoca psihoză, nevroză și uneori chiar duce la sinucidere. Dar chiar dacă nu atinge acest lucru, viața se înrăutățește și există tot mai multe motive pentru auto-flagelare. În cele mai multe cazuri, acest lucru duce la dependența de droguri, alcoolism, exacerbarea bolilor mintale ș.a. Uneori, chiar și medicii nu pot înțelege că cauza bolii a devenit autosuficiență pe termen lung.

De asemenea, este important de menționat că autodisciplina nu tolerează o calitate înaltă a vieții. Samoyed pur și simplu nu se poate dezvolta și fi fericit. În cel mai bun caz, nu se așteaptă la degradare, ci doar se oprește în starea de disconfort. Cei mai mulți dintre acești oameni trăiesc fără bucurie și distracție și, de asemenea, își petrec întreaga viață făcând lucruri care nu le place.

Tipuri de samoyedism: descriere

Tipuri de samoyedness

Auto-mâncarea și auto-flagelarea pot fi de mai multe tipuri:

  • demonstrativ. De fapt, acesta nu este chiar interesul de sine, ci este doar extern. În acest caz, auto-disciplina este evazată și o persoană se presupune că își reproșează greșelile și, prin urmare, imploră atenție și simpatie. Cu toate acestea, de fapt, el nu suferă deloc, bine, sau nu atât cât arată.
  • introvertiti. În acest caz, întreaga dramă are loc în interiorul unei persoane. El nu arată nimic în afară. Samoyedii introvertiți nu joacă în public, dar se tem să rămână singuri cu ei înșiși. Ei își reproșează ferm tot ceea ce a făcut și nu a făcut și, de asemenea, încearcă să găsească tot mai multe noi modalități de a se învinovăți și de a rămâne într-o stare tristă. Toate greșelile devin o dramă, o persoană nu-i place de sine și îi este greu să iasă din această stare.
  • nevrotic. Aceasta este o auto-disciplină activă, care devine o strategie întreagă și determină alegerea unei persoane. Există auto-reducere, masochism spiritual și acesta este singurul motivator. Este aproape imposibil să înțelegem în mod independent că o astfel de viziune asupra lumii este limitată.

De ce o persoană se angajează în autodisciplină: motive

De ce ne autodidactăm?

Fiecare fenomen are propriul motiv. Se pot forma puternice autocritici din cauza multor factori:

  • Stima de sine scăzută. Dacă o persoană se dovedește a fi foarte nemulțumită de sine, atunci începe procesul de auto-disciplină. Treptat, aceasta scade stima de sine și face remușcarea foarte puternică. Acesta este un cerc foarte periculos, deoarece nu se va rupe până când una dintre componente nu dispare.
  • Educație greșită. Dacă mama și tata se critică constant, atunci copiii pot deveni la fel. De obicei, această situație duce la cazul în care părinții sunt autorități pentru copil și el încearcă să se conformeze cu ei.

Psihologul Eric Byrne a identificat trei stări la o persoană:

  • adult - în acest caz, o persoană evaluează obiectiv realitatea și privește în mod adecvat lumea
  • copil - această stare exprimă toate dorințele și visele noastre
  • Părintele - aici se referă toate criticile la sine

Fiecare dintre condiții ar trebui să fie egală pentru fiecare persoană. De exemplu, la persoanele prea autocritice, poziția părintească este foarte pronunțată și se poate suprapune adultului. Drept urmare, o persoană continuă să se implice în autodisciplină și nu percepe în mod obiectiv realitatea.

În plus, motivele pentru auto-suficiență pot fi:

  • Vederi pesimiste ale lumii
  • Dorința de a scăpa de responsabilitate și de a o schimba în alta
  • Doar un obicei. În acest caz, persoana nu pare să facă nimic intenționat, totul se dovedește cumva de la sine

Cum să recunoști samoyedismul: semne

Semne de samozitate

Dacă o femeie este permanent angajată în autodisciplină, atunci nu este niciodată mulțumită de ea însăși. Nu îi place absolut orice - cum arată, ce face, caracterul, inteligența și așa mai departe. Cu această atitudine, nu de mult și să te îmbolnăvești.

Dacă brusc s-a întâmplat o problemă în viață, atunci începe să se învinovățească de tot și să presupună că este un eșec și, în general, merită. O astfel de autocritică duce treptat la faptul că toată bucuria vieții dispare. O persoană pierde orice hotărâre, nu poate începe ceva nou, își realizează visele și, de asemenea, se afirmă. De asemenea, nu înțelege că de fapt „se mănâncă singur”. Rudele sau articolele de pe Internet pot ajuta la rezolvarea acestora.

În psihologie, există astfel de semne ale stimei de sine precum:

  • zakompleksovannost
  • Ură de sine constantă
  • Comparați-vă cu cineva, chiar și în lucrurile mărunte
  • Depresia și depresia
  • Rușine ce fel de viață duce o persoană
  • Poftă slabă sau invers invers
  • Vis rau
  • Dorința de a-mi schimba viața, dar, în același timp, nu există pregătire pentru acest lucru
  • Respingerea corpului și a aspectului său
  • Regret constant că viața nu are valoare și omul nu a obținut nimic

Samoyedismul este diferit și la gen. De exemplu, femeile sunt constant isterice cu privire la aspectul lor, iar bărbații „mănâncă” singuri pentru venituri mici și statut social slab. De exemplu, dacă un bărbat locuiește cu mama sa, atunci își poate reproșa faptul că nu-și poate cumpăra propria casă. Un burlac care trăiește singur se simte inutil pentru nimeni. Însă un bărbat căsătorit se poate simți ca niște căpătâi și sclav al soției sale.

Care sunt consecințele mâncării de sine, de ce este periculos?

Consecințele samoyedness
  • Emoțiile bune sunt blocate de auto-suficiență, ceea ce te face să exprimi constant nemulțumirea față de viața, aspectul și acțiunile tale
  • Samoyedii dorm rău, sunt întotdeauna neliniștiți și asta fură timp
  • O persoană nu își poate dezvălui talentele, deoarece dreptatea de sine îl face să se simtă neputincios
  • Gândirea rațională este deconectată. Oricine se angajează constant în auto-flagelare devine obsedat de experiențele lor și, prin urmare, nu este posibil să ieși din această situație

Oamenii care se sperie mereu nu le place nimănui. Și acest lucru este logic, cum puteți mulțumi restul dacă nu vă acceptați așa cum este?

Un sentiment constant de vinovăție duce la faptul că poți deveni o „victimă a manipulării”. Manipulatorii pricepuți controlează activ astfel de oameni.

În termeni simpli, respectul de sine devine cauza epuizării fizice, energetice și psihologice. O schimbare a situației este posibilă dacă abandonezi prostul obicei de a te îndepărta în tine.

Cum să nu mai practici autodisciplina?

Cum de a face cu samoyed?

În primul rând, încearcă să te accepți pe tine însuți. Da, nu sunteți ideal, dar nu este necesar să respectați anumite standarde. Ești unic, de ce ar trebui să te învinovățești pentru asta? Da, și priviți în jur, totul este făcut ca o copie de carbon? Fiecare persoană este unică și în loc să vadă numai defecte în sine, poate este mai bine să evidențiezi virtuțile?

  • Iartă-te pentru toate neajunsurile și greșelile tale. Acesta va fi primul pas către îmbunătățirea lumii voastre interioare. În consecință, veți începe să vă schimbați. Datorită iertării, veți opri procesul de distrugere și vă veți permite să scăpați de tot ce este rău.
  • Încercați să gândiți pozitiv, să dezvolți un simț al umorului și al caracterului. Nu luptați cu calitățile voastre rele, este mai bine să vă consolidați demnitatea.
  • Lăudați-vă mai des. Dacă începeți să vă dați socoteală pentru ceva, atunci încercați să treceți la laudă. Gândește-te la tine în tot ceea ce ești fericit. Râdeți de doruri, nu le luați ca ceva prea rău.
  • Trebuie să înțelegeți că autoservirea este un mecanism de protecție care se manifestă încă din copilărie. Când te certești, reproșează poziția părintelui, te găsești într-un colț. Adică păreți a fi neputincioși, arătați emoții, dar totul în jurul vostru este rău. Ai crescut și ai puterea să percepi totul în mod adecvat.
  • Învață să suprimați emoțiile care vin odată cu consumul de sine. Sentimentele rele nu vor aduce bine în acest caz, așa că învățați să le controlați.
  • Schimbați-vă comportamentul și rămâneți la el. În loc să faceți autocritică, priviți totul altfel. Gândiți-vă ce ați făcut, care a fost exact greșeala și ce trebuie făcut pentru a remedia situația. A ieși dintr-un astfel de cerc va ajuta o tehnică simplă - „Trei întrebări”. Întreabă-i pe tine în schimb și scrie răspunsurile pe hârtie.
  1. Ce am făcut? În primul rând, descrie situația cât se poate de detaliată.
  2. Ce as putea face? Gândește-te cum te poți comporta - ce să simți, să spui și așa mai departe.
  3. Ce pot face mâine? Notează pe hârtie acțiunile tale care ar ajuta la corectarea situației.

Această tehnică vă va ajuta să învățați lecții utile din situații neplăcute, să relaționați amploarea celor întâmplate și reacția dvs. Poate că evenimentul nu este atât de înfricoșător și vă faceți griji pentru că nu merită.

Urmărește videoclipul: Cum sa iti Dezvolti Inteligenta Emotionala - 5 Secrete (Aprilie 2020).